BINGO dobrego samopoczucia (karta pracy)

Przygotowałam dla Was kartę – PODRÓŻ TERAPEUTYCZNA PO KRAINIE DOBREGO SAMOPOCZUCIA.

Znajduje się na niej szesnaście aktywności (na karcie do druku są dodatkowe cztery pola na Wasze pomysły), które wpisują się w myśl „Dbam o siebie”.

W moim odczuciu dbanie o siebie, to dbanie o swój komfort psychiczny, fizyczny, dbanie o duszę i ciało. Podążanie za potrzebami z różnych obszarów, myślenie o sobie w dobry, przyjazny sposób. To wszystko składa się na to, że czujemy się dobrze w swoim ciele, życiu, przestrzeni.⠀

Cel zabawy jest prosty – przez najbliższe siedem dni postaraj się wykonać jak najwięcej wyzwań z karty. Nie muszą być wszystkie – dążenie do wykonania za wszelką ceną wszystkich zadań może spowodować poczucie przymusu, a to z pewnością nie poprawi Twojego samopoczucia.

Po siedmiu dniach zobacz ile dla siebie zrobiłeś i odpowiedz sobie na kilka pytań:⠀

Czy czegoś mi brakowało, by poczuć się dobrze?

Czy ilość czasu, jaką sobie poświeciłem, była dla mnie wystarczająca?

Czy zadbanie o swoje dobre samopoczucie przyszło mi z łatwością?

Czego się o sobie dowiedziałem po tym ćwiczeniu?

Nazywam się Zuzanna Bajsarowicz.

Jestem psychologiem
i psychoterapeutą. Pracuję
w nurcie systemowo - ericksonowskim z osobami dorosłymi, dziećmi
oraz młodzieżą.

Jestem autorką ebooka rozwojowego "Podróże Terapeutyczne w głąb siebie", który już jest dostępny w sklepie.