505230377                      podrozeterapeutyczne@gmail.com

Made with love by Zuzanna Bajsarowicz

Pamiętam swoje pierwsze zaskoczenie w szkole psychoterapii kilka lat temu, jakim była informacja, dlaczego psychoterapia działa. Jasne, wcześniej wiedziałam, że jest skuteczna, pomaga ludziom w zmianie schematów, które im nie służą, wspiera w rozwoju osobowości, jest procesem lecznicznym, ale jak zmienia? I wtedy padła odpowiedź - na poziomie organicznym. Pod wpływem psychoterapii nie zmieniają się tylko właściwości psychiki ludzkiej, zmienia się sama struktura mózgu.

Dzieje się tak dlatego, że nowe środowisko, w którym funkcjonuje człowiek pobudza mózg do tworzenia nowych połączeń neuronalnych, czasem zmieniając całe sieci neuronalne, a co za tym idzie prowadzi do restrukturyzacji mózgu. A psychoterapia jest niczym innym, jak tworzeniem nowego środowiska. Badania wskazują, że najbardziej plastycznymi obszarami mózgu (czyli tymi, w których najłatwiej powstają nowe połączenia neuronalne i całe systemy neuronalne) są obszary odpowiadające za emocje i pamięć, czyli to, co w parze z myślami najczęściej poruszane jest w procesie psychoterapii. A że w pamięci przechowywana jest duża część doświadczenia człowieka, to razem z emocjami i myślami tworzą jakby całą historię życia.

Skupiając się na pozytywnych i użytecznych wątkach wynikających z wcześniejszego doświadczenia, można wzmocnić w osobie takie poczucie tożsamości i jego osobistą historię, która mu służy. Dodatkowo odkryto, że mózg posiada taką samą zdolność tworzenia nowych połączeń neuronalnych na podstawie rzeczywistego doświadczenia, jak i na podstawie wyobrażeń. Dlatego wielokrotne powtarzanie danych informacji i techniki wyobrażeniowe są równie skuteczne, jak realne doświadczenie.

 Czyli nie jest tak, że psychoterapia, to tylko "gadanie i słuchanie". To realna zmiana, którą można zobaczyć (oczywiście nie gołym okiem) i podparta nauką metoda leczenia

Nazywam się Zuzanna Bajsarowicz.

Jestem psychologiem
i psychoterapeutą. Pracuję
w nurcie systemowo - ericksonowskim z osobami dorosłymi, dziećmi
oraz młodzieżą.

O autorce:

Chcesz dowiedzieć się więcej?

tekst

nagłówek 2

nagłówek 2

Odwołanie do nowego ebooka

Czy wiesz, co jest najważniejsze dla skutecznego procesu terapeutycznego?

Relacja terapeutyczna, czyli porozumienie, które powstaje między klientem, a psychoterapeutą jest najważniejszym czynnikiem w procesie psychoterapii. Takim, który w największym stopniu warunkuje sukces psychoterapii (Lambert i Barley, 2001).⠀Co to oznacza? Dzięki doświadczaniu pozytywnej relacji z psychoterapeutą, opartej na zaufaniu i poczuciu bezpieczeństwa, osoba będąca w terapii zdobywa przestrzeń do przeżywania emocji, budowania własnej samooceny, dobrego samopoczucia oraz zdolność do regulacji własnych emocji. Terapia może stać się miejscem do tworzenia nowych wzorców relacyjnych, które potem będą uogólniane na wszystkie związki (nie tylko romantyczne) klienta.

Tylko w takich warunkach mózg będzie miał szansę wykorzystać cechy neuroplastyczności i tworzyć nowe połączenia neuronalne.⠀

Dlatego jeśli zastanawiasz się, jaki nurt psychoterapii wybrać - czy udać się na terapię poznawczo-behawioralną, czy psychodynamiczną, czy może na ericksonowską, to może nie być aż tak istotną kwestią, jak relacja, która zostanie zbudowana z psychoterapeutą. Jasne, każdy z nurtów ma własną specyfikę, stosuje się w nich różne techniki, które mogą komuś bardziej lub mniej odpowiadać, ale niezależnie od nurtu relacja jest podstawą.

Ja lubię myśleć o tym w taki sposób, że na szczyt góry prowadzi wiele dróg. Jeśli czujesz, że między psychoterapeutą, a Tobą dzieje się coś, co dla Ciebie nie jest komfortowe, co może wpłynąć na Waszą relację, porozmawiaj z nim o tym. To naprawdę ważne, aby czuć się dobrze podczas terapii. A jak każda relacja, tak i ta wymaga wzajemnej pracy.