Wyzwanie - 10 rzeczy, które sprawiły Ci dziś radość
(karta pracy)

Dziś zapraszam Cię do Wyzwania. Z pozoru tak proste, może okazać się, no właśnie - wyzwaniem.

Wymień 10 rzeczy lub zdarzeń, które sprawiły Ci dziś radość. Niby nic takiego, a jednak okazuje się, że dla wielu osób dostrzeżenie, jak małe rzeczy mogą sprawiać, że czujemy się szczęśliwi wcale nie jest takie łatwe. Po pierwsze jest tak dlatego, że mózg z większą łatwością wyłapuje i zapamiętuje negatywne zdarzenia, po drugie, drobne wydarzenia, które dają nam poczucie szczęścia, wywołują uśmiech na twarzy, uznajemy za coś całkowicie naturalnego, a przez to często je pomijamy. To tak jak z zachowaniem dziecka: dziecko, które w klasie zwraca na siebie uwagę "nieodpowiednim" (czyli mniej oczekiwanym przez nauczyciela) postępowaniem, zauważymy od razu, a to które siedzi spokojnie w ławce i "nie rozrabia" pomijamy. A przecież zachowuje się tak, jak nauczyciel by chciał. Podobnie jest ze zdarzeniami, które dostarczają nam przyjemnego uczucia szczęścia, które w sumie są przez nas oczekiwane - łatwo pominąć i zbagatelizować, uznać, że to coś niegodnego uwagi.

Dlatego zapraszam Cię dziś do wykonania tego ćwiczenia. Ukończenie go będzie małym krokiem ku nauce uważności w stosunku do przeżywanych uczuć i do "przestawienia" mózgu na zauważanie drobnych radości.

Nazywam się Zuzanna Bajsarowicz.

Jestem psychologiem
i psychoterapeutą. Pracuję
w nurcie systemowo - ericksonowskim z osobami dorosłymi, dziećmi
oraz młodzieżą.

Jestem autorką ebooka rozwojowego "Podróże Terapeutyczne w głąb siebie", który już jest dostępny w sklepie.